以下几点必须牢记：
      1、晚睡晚起为最大的致命伤。
　　2、早上排便。
　　3、禁暴饮暴食。
　　4、吃早餐。
　　5、禁滥用药物。
　　6、禁防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。
　　7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。