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\Rÿë 运动方案一：véR¿zUÜMwww.bb818.com
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\Rÿë 1.将手掌相对，轻轻按在胸部两则，吸一口气。
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\Rÿë 2.缓缓吐气，同时配合双手动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。
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\Rÿë 3.如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。
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\Rÿë 运动方案二：
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\Rÿë 身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5妙钟后换左手左脚，同样伸展。反复10次。
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\Rÿë 提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时候起身舒展一下，都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
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